曜日別にまとめたレストランのSNS投稿アイデア50選

飲食店のSNS運用で難しいのは、投稿すること自体ではありません。ディナー営業まであと1時間という火曜日の午後4時に、何を載せるか決めることです。そこで、飲食店のSNS投稿ネタ50選を、1日1テーマの週間スケジュールにまとめました。それぞれに投稿形式（写真、カルーセル、ストーリーズ、リール）、必要な写真、短いキャプション例を載せています。

50のアイデアの大半は、魅力的な料理写真が出発点です。厨房の照明の下でスマホ撮影した写真でも、FoodShotなら1枚約1分で、スタジオで撮ったようなレストランの料理写真に仕上げられます。1回のアップロードから複数のバリエーションも作れます。生成するのは静止画で、動画ではありません。そのため、スマホ動画が必要なアイデアには「リール」と記しています。

要点：曜日ごとに役割を決めましょう。月曜はメニュー、火曜は舞台裏、水曜はスタッフ、木曜は特典、金曜は週末の主役料理、土曜はお客様、日曜はお店の物語です。以下の50選から選び、1皿の撮影素材を複数の投稿に活用しましょう。スマホ動画が必要なのは、50のうち7つだけです。

曜日別の投稿スケジュールの使い方

曜日ごとにテーマを固定すれば、あとはどのアイデアを使うか決めるだけです。7つのテーマで、料理、人、お得な情報、お店の雰囲気という、お客様が飲食店のSNSに求める内容を網羅できます。テーマは毎週同じでも、アイデアを入れ替えれば、フィードが毎回同じに見えることはありません。

料理を中心にするのには理由があります。2024年7月に実施された、16歳以上の米国のSNS利用者850人を対象としたToastの調査では、84%が飲食店の料理やドリンクの写真を見たいと回答しました。また、42%は新しい飲食店を探すとき、検索エンジンよりSNSを好むと答えています。

どこに投稿するかは、お客様が使うSNSによって決まります。米国の成人5,022人を対象としたPew Research Centerの2025年の調査では、Facebookの利用率は71%、Instagramは50%、TikTokは37%でした。このスケジュールは、Instagramに投稿し、Facebookにも同じ内容を載せる想定です。お客様がほかのSNSをよく使う場合は、飲食店におすすめのSNSをご覧ください。

曜日	テーマ	基本の投稿形式	その曜日にする理由
月曜日	メニュー	写真またはカルーセル	1週間の食事の予定を立てる人が多いため。
火曜日	舞台裏	リールまたはストーリーズ	比較的落ち着いた営業日になりやすく、仕込みを撮影する時間が取れるため。
水曜日	スタッフ	写真	常連のお客様には、すでにおなじみの顔だから。
木曜日	特典・キャンペーン	特典をひと言添えた写真	週末の予定を決めてもらうまでに48時間の余裕があるため。
金曜日	週末の主役料理	写真	いちばん売りたい料理を紹介するため。
土曜日	お客様	リポストまたはストーリーズ	週末はお客様の投稿が増えるので、その投稿をシェアするため。
日曜日	ストーリー	カルーセル	長めのキャプションも読んでもらいやすいため。

週7回の投稿が難しい場合は、集客に直結しやすい月曜、木曜、金曜の3日を残しましょう。忙しい週でも、多くの飲食店が無理なく続けられるペースです。投稿頻度、ハッシュタグ、広告については、総合ガイドの飲食店のSNSマーケティングで解説しています。このページは、投稿アイデアを探すためのストック集です。

月曜日：メニューの投稿アイデア（1〜8）

月曜はメニューを売り込む日です。1皿または1つのカテゴリーを、フォロワーが名前を覚えて注文できるほど、わかりやすく見せましょう。これらは静止画を使うアイデアで、特にブランドの統一感が大切です。カルーセル全体で、置く面、角度、光をそろえます。料理写真のスタイルから1つ選び、同じシリーズの料理すべてに使いましょう。

#	アイデア	フォーマット	必要な写真	キャプション
1	人気メニューのアップ	写真	いちばん人気の料理を45度から、画面いっぱいに撮影。	「常連さんがメニューを見ずに頼む一皿。」
2	中身を見せる	カルーセル	材料、組み立て、完成、切った断面の順に。	「4つの層。スワイプして中を見てください。」
3	新メニューの紹介	写真＋ストーリーズ	新しい背景で、すっきりした真上からの写真。	「木曜からの新メニュー：味噌バターコーン。」
4	カテゴリー別のメニュー紹介	カルーセル	パスタやタコスを全種類、統一したスタイルで撮影。	「6種類のパスタ。最初に食べるならどれ？」
5	食材にスポットライト	写真	主役の食材を、調理前の状態で木箱に入れたまま撮影。	「霜が降りるまで楽しめる、エアルームトマト。」
6	どちらを選ぶ？	ストーリー	2皿を並べ、同じ光で撮影。	「バーガー派？ボウル派？投票してください。」
7	予算内で選べるランチ	カルーセル	ランチ3皿を紹介し、各スライドに価格を掲載。	「[$15]未満のランチを3つご紹介。」
8	食事制限に合わせたメニュー紹介	カルーセル	グルテンフリーの料理をすべて、同じ背景で撮影。	「食材の変更なしで、そのままグルテンフリー。」

アイデア4と8は、スライドの見た目がそろってこそ効果を発揮します。各料理を同じ撮り方で撮影し、1つのスタイルで仕上げれば、異なる料理も1つのメニューとしてまとまります。角度と光の使い方は、こちらのiPhoneでの撮影のコツをご覧ください。

セージ色のリネンの上で、焦がしバターとヘーゼルナッツを添えた焼きキャベツのくし切りを真上から撮影した、月曜の新メニュー紹介用写真

火曜日：舞台裏の投稿アイデア（9〜15）

火曜は、客席からは見えない仕事を見せる日です。仕込み、納品、試作、閉店作業などを紹介します。こうした内容は作りものでは伝えにくいため、信頼につながります。スマホ動画が最も多く必要な曜日なので、営業中を避け、仕込みの合間に短い動画を撮っておきましょう。

#	アイデア	フォーマット	必要な写真・動画	キャプション
9	朝の仕込み	リール	スマホを棚に置き、食材の準備風景を15秒撮影。	「午前6:40。4種類のソースのうち、まず1つ目。」
10	食材の納品	写真	裏口に届いた仕入れ先の食材箱。	「まずは今日の魚をご紹介。」
11	包丁さばき	リール	顔を入れず、手元とまな板、包丁を撮影。	「毎週火曜は、エシャロット200個。」
12	新メニューの試作	カルーセル	新しい料理の3つの試作。	「バージョン3。どれが選ばれる？」
13	料理ができるまで	カルーセル	調理の5つの工程を、すべて同じ角度で撮影。	「フォカッチャ：48時間、5つの工程。」
14	提供口での盛り付け	リール	空の皿から仕上げの飾りまで、料理人が盛り付ける様子。	「40秒で盛り付け完了。」
15	閉店後	ストーリー	夜、清掃を終えた厨房。	「床掃除も完了。11時にオープンします。」

火曜は、顔を出す必要はありません。手元、湯気、ステンレスの厨房設備だけで、十分に様子が伝わります。朝6時に撮影への同意をお願いする必要もありません。

飲食店の裏口で、氷に載せた丸ごとのブランジーノの箱を魚屋が料理人に手渡す様子。納品の舞台裏を伝える投稿アイデア

水曜日：チーム・スタッフの投稿アイデア（16〜22）

水曜は、料理を支える人の名前を知ってもらう日です。常連のお客様はバーテンダーやホールスタッフをすでに知っているので、スタッフを紹介するSNS投稿には、なじみのお客様から反応が集まりやすくなります。スタッフは、お店のブランドで最も人間味を伝えられる存在です。誰かを紹介するときは事前に許可を取り、写真とキャプションを本人に確認してもらいましょう。

#	アイデア	フォーマット	必要な写真・動画	キャプション
16	スタッフ紹介	写真	顔のアップではなく、持ち場で働く姿のポートレート。	「Anaをご紹介。グリル担当、6年目です。」
17	まかない	写真	営業前のスタッフのまかないを真上から撮影。	「午後4時、私たちのごはん。」
18	スタッフのおすすめ	写真	スタッフのお気に入りの料理を、本人の手も入れて撮影。	「Anaが頼むのは、ラム。」
19	30秒で見せる仕事の1日	リール	出勤から最後の一皿まで、1人のスタッフの勤務を紹介。	「副料理長と過ごす水曜日。」
20	勤続記念日	写真	料理人と、その人を代表する得意料理。	「Diegoが生地を担当して5年。」
21	シェフに質問	ストーリー	シェフのポートレートに質問スタンプを添える。	「シェフへの質問、何でもどうぞ。」
22	スタッフ募集中	カルーセル	働くスタッフ全体の写真の後に、職種ごとのスライドを掲載。	「調理スタッフ2名募集中。」

営業前、薪火グリルの持ち場でほほ笑む女性料理人。水曜のスタッフ紹介投稿に使う、飲食店のスタッフのポートレート

木曜日：特典・販促の投稿アイデア（23〜29）

木曜なら、週末の特典を知ってもらうまでに48時間あります。文字だけの画像では食欲をそそれないので、料理を主役にし、特典はその次に見せましょう。利用条件は画像に詰め込まず、キャプションに記載します。

#	アイデア	フォーマット	必要な写真	キャプション
23	週末の予告	写真	土曜の特別メニューに、価格を1行添える。	「今週末は、2人で楽しむローストチキン。」
24	ハッピーアワー	カルーセル	カクテル2杯とおつまみ2品を、同じ背景で撮影。	「月曜から木曜、午後4〜6時。」
25	数量・期間限定	写真＋ストーリーズ	特別メニューの写真。ストーリーズにはカウントダウンスタンプを付ける。	「土曜限定、30食。」
26	ポイント特典のリマインド	ストーリー	ポイントカードの特典でもらえる商品。	「10杯目のコーヒーは無料です。」
27	ギフトカード	写真	贈り物にいちばん喜ばれそうなデザート。	「今年はディナーを贈りませんか。」
28	イベントの告知	カルーセル	イベントの中心となる料理やドリンク。	「ワインディナー：5品のコース。」
29	お店に直接注文	写真	届くときとまったく同じ状態に詰めたテイクアウト。	「同じメニューを、お店の価格で。」

特典を告知する画像づくりには、Poster Modeが役立ちます。FoodShotは仕上げた料理写真をもとに、販促テンプレートに特典を加え、約2分で作成します（飲食店向けポスター作成ツールをご覧ください）。特典の内容は、こちらの特別メニューのアイデア、ハッピーアワーのメニュー、ギフトカードの販促、イベントの企画、自店のリピーター向け特典プログラムから考えてみましょう。

金曜日：週末の主役料理の投稿アイデア（30〜36）

金曜の投稿の役割は1つ。週末に行くお店として、あなたの店を選んでもらうことです。いちばん食欲をそそる料理を、できるだけ魅力的に撮影しましょう。週に1枚だけ写真に力を入れるなら、ここに注いでください。

#	アイデア	フォーマット	必要な写真・動画	キャプション
30	週末の主役	写真	1皿に寄って撮影し、盛り付けの高さや質感を見せる。	「金曜日の予定、これで決まり。」
31	ソースを注ぐ瞬間	リール	ソースやグレービーが料理にかかる瞬間をスローモーションで。	「最後まで見てください。」
32	ドリンクとのペアリング	写真	おすすめのワインを料理の横に置いて撮影。	「ショートリブとBarolo。」
33	4人の食卓	写真	シェアする料理が並ぶ食卓を、伸びる手も入れて真上から撮影。	「友達を3人誘ってどうぞ。」
34	残りわずかの空席	ストーリー	夕日の差す店内の写真に、リンクスタンプを添える。	「8時の空席は、あと2テーブル。」
35	とろける瞬間	リール	伸びるチーズや割れる卵黄を、近くから動画で撮影。	「本当に、ここまで伸びます。」
36	週末の特別メニュー	カルーセル	同じスタイルで、特別メニューを1品ずつスライドに。	「金曜から日曜、3つの特別メニュー。」

ドリンクは料理と光の当て方が異なります。こちらのカクテル撮影ガイドでは、グラス、氷、逆光の扱い方を解説しています。

キャンドルの灯るバーカウンターに並ぶ、切り分けた骨付きリブアイ、フライドポテト、赤ワインのグラス。金曜に週末の主役料理とドリンクのペアリングを紹介する投稿

土曜日：お客様・地域交流の投稿アイデア（37〜43）

土曜は、フィードの主役をお客様に任せましょう。お客様の写真や口コミは、お店が発信している魅力の裏付けになります。シェアするのに必要なのは許可だけで、費用はかかりません。まず本人に確認し、元のアカウントを明記して、特に良い投稿はハイライトに保存しましょう。そうすれば、ほかのお客様にもタグ付けしてもらいやすくなります。地域とのつながりと反応を育てる日です。

#	アイデア	フォーマット	必要な写真・動画	キャプション
37	お客様の投稿をリポスト	リポスト	お客様が撮った、お店の料理の写真。	「夕日のひととき。撮影：@[お客様]。」
38	口コミカード	写真	口コミで褒められた料理に、感想を1つ添える。	「『ローマ以外で食べた、最高のカルボナーラ。』」
39	お祝いのテーブル	写真	お客様の同意を得て、誕生日のテーブルを撮影。	「Margaret、80歳のお誕生日おめでとうございます。」
40	近隣のお店とのコラボ	コラボ投稿	自店の料理と、協力店のビールやパンを一緒に撮影。	「[ベーカリー]のサワードウと楽しむブランチ。」
41	クリエイターの来店	コラボリール	クリエイター本人が撮影した動画。	「ご来店ありがとうございました。」
42	フォトコンテスト	カルーセル	お客様の応募作品から、ベスト5を紹介。	「お店をタグ付けして、2名様分のディナーを当てよう。」
43	今週の集計	ストーリー	その週にいちばん多く注文された料理。	「今週ご注文いただいたカルボナーラは[212]皿でした。」

投稿機能について、3つ押さえておきましょう。Instagramは2025年8月に公式のリポスト機能を導入し、元のアカウントが表示されるようになりました。共同投稿には最大5人のコラボレーターを追加でき、1つの投稿が各パートナーのプロフィールに表示され、それぞれのフォロワーに届きます。また、クリエイターに食事を無料提供した場合は、FTCの情報開示ルールにより、その旨を投稿に明記する必要があります。地元のクリエイターの探し方は、当サイトのインフルエンサーガイドで解説しています。

日曜日：お店の物語を伝える投稿アイデア（44〜50）

日曜は、ひと目見るだけでは伝わらない内容をSNSに載せる日です。開業した理由、レシピの由来、野菜を育てている人などを紹介しましょう。読み応えのあるキャプションを添えたカルーセルが向いていて、見る側にもじっくり読む時間があります。どのアイデアも、飲食店のInstagramストーリーズのネタとして活用できます。9:16の画像3枚にまとめて、ストーリーズに投稿しましょう。

#	アイデア	フォーマット	必要な写真	キャプション
44	お店を開いた理由	カルーセル	開業前の場所の写真、続いて現在の写真。	「2019年。ここは空き店舗のコインランドリーでした。」
45	レシピの歴史	写真	手書きのレシピカードを料理の横に置いて撮影。	「変わらない、おばあちゃんのラグー。」
46	お店のある通り	写真	朝の光に照らされたお店の外観。	「[通りの名前]で12年。」
47	生産農家の紹介	カルーセル	畑に立つ生産者の写真、続いて料理の写真。	「お店の野菜を育ててくれる人たちをご紹介。」
48	1週間の振り返り	カルーセル	その週のベストショット5枚。	「5皿で振り返る、今週の当店。」
49	来週の予告	写真	月曜に登場する新メニューの一部を、大きく切り取った写真。	「月曜日、新しい何かが登場します。」
50	ゆったりした日曜のひととき	写真	提供口に並ぶサンデーロースト。	「ローストは、なくなり次第終了です。」

日の出の畑で、収穫したばかりのレタスを詰めた箱を持つ女性生産者。飲食店のSNSで日曜に農家を紹介するストーリーズのアイデア

飲食店のSNS投稿アイデアで、スマホ動画が必要なのは？

50のうちスマホ動画が必要なのは、#9、#11、#14、#19、#31、#35、#41の7つで、最後の1つはクリエイターが撮影します。残りの43は、写真、カルーセル、静止画から作るストーリーズで対応できます。週1本のリールがあれば、投稿スケジュールに動きを加えられます。

FoodShotが作るのは静止画だけです。43の投稿に使う写真を仕上げ、各リールにも鮮明なカバー画像を用意できますが、ソースを注ぐ瞬間やチーズが伸びる様子はスマホで撮影します。静止画に動きを付けたい場合は、こちらの写真から動画を作るガイドをご覧ください。

縦向きで撮り、動きのある場面を3秒間捉えましょう。Instagramは2025年1月から最長3分のリールに対応していますが、ここで紹介した動画はどれも30秒以内で十分です。

1回の撮影で、8通りの投稿に

1皿を一度しっかり撮影すれば、スケジュール内の8つの投稿枠を埋められます。10分間のスマホ撮影でいくつかの角度を押さえ、いちばん良い写真からバリエーション、切り抜き画像、特典カードを作りましょう。毎日撮り直す必要はありません。

10分間の撮影

実例として使うのは、ポレンタを添えたショートリブの煮込みです。営業前の窓際で、45度から3枚、真上から3枚、質感のアップを1枚、ソースを注ぐ15秒の動画を撮影します。その前に、仕込み中の生のリブも1枚撮っておきましょう。

45度と真上から撮った写真のベストショットをFoodShotにアップロードし、スタイルを選んで、置く面を変えたバリエーションをいくつか作ります。出力は4Kで、長辺は最低4096 pxです。そのため、4096 × 4096 pxの正方形から、3:4のフィード用画像なら3072 × 4096 px、9:16のストーリーズ用画像なら2304 × 4096 pxに切り抜けます。どちらもInstagramの1080 × 1440 pxと1080 × 1920 pxを上回ります。

ピンクの精肉用ペーパーに載せた、下味を付けた生のショートリブと、そばに置かれたローズマリー、ニンニク、鋳鉄の煮込み鍋。1皿から8投稿を作るための仕込み写真

1皿から8つの投稿枠に展開

画像枠	アセット	作り方
月曜、アイデア1	45度からのベストショット	写真を仕上げ、3:4に切り抜く。
火曜、アイデア13	仕込み中の生のリブ	カルーセルの最初のスライドに。
木曜、アイデア23	同じ主役料理の写真	ポスターテンプレートで特典を追加。
金曜、アイデア30	暗い背景面のバリエーション	同じアップロード写真から、より落ち着いた雰囲気に。
金曜、アイデア31	ソースを注ぐ動画	スマホ動画に、主役料理の静止画をカバーとして設定。
ストーリーズ、アイデア6	真上からの写真	9:16に切り抜き、アンケートを追加。
月曜、アイデア4	お店の統一スタイルで仕上げた真上からの写真	メイン料理を紹介するカルーセルの1枚目に。
Googleの最新情報	正方形の主役料理の写真	ビジネスプロフィールの最新情報として投稿。

最後の行は、Instagramを開かないお客様にも届きます。Google ビジネスプロフィールの最新情報は、Google検索とマップに表示されます。写真の活用については、当サイトのGoogle ビジネスプロフィールガイドをご覧ください。

費用は、Starterプランなら月額$15で写真25枚、1枚あたり約60セントです。この料理の画像を5枚生成すると、約$3になります。各プランは料金ページに掲載しています。無料プランはありません。新しい料理もお店らしい見た目にそろえるには、My Stylesで既存のメニュー写真を参考画像としてアップロードできます。

飲食店のSNS投稿カレンダー：4週間分

50のアイデアから、重複なしで1か月分を組んだ例です。各列のテーマは固定し、アイデアだけを入れ替えています。どの枠も、同じ曜日の別のアイデアに差し替えられます。

週	月	火	水	木	金	土	日
1	#1	#10	#16	#23	#30	#37	#44
2	#4	#9 リール	#17	#24	#31 リール	#38	#45
3	#3	#12	#18	#27	#33	#40	#47
4	#5	#13	#21	#28	#35 リール	#42	#49

これで4週間に28件のフィード投稿ができ、そのうち3件がリールになります。各日の写真を9:16に切り抜いて毎日のストーリーズにも使えば、このリスト1つから飲食店の1か月分のコンテンツを用意できます。

11月下旬の投稿を計画中ですか？今年の感謝祭は11月26日なので、2回の木曜にギフトカード（#27）を紹介し、その週のメニュー投稿には感謝祭向けのスタイルを使いましょう。

1週間分の投稿をまとめて作る方法

ある日の午後に1週間分をまとめて作りましょう。月曜の営業前に撮影し、一度に写真の仕上げとキャプション作成を済ませてから、予約投稿を設定します。Meta Business Suiteは無料で、FacebookとInstagramの投稿やストーリーズを予約できるので、その場で対応が必要なのは土曜のリポストと空席わずかのストーリーズだけです。

スケジュールから7つ選ぶ。（5分）
営業前の窓際で、1皿につき3枚と、必要な動画を撮影する。（30分）
同じスタイルで、写真をまとめて仕上げる。Scaleプランの一括処理なら、5枚を同時に処理できます。（20分）
お客様がそのまま注文できるよう、正確な料理名を使って1行のキャプションを7つ作る。こちらのメニュー説明文が参考になります。（20分）
Meta Business Suiteで予約投稿を設定し、Facebookにもシェアする。（15分）

計算上は合計約90分で、おそらく1週間の中でも、最も費用対効果の高いマーケティングの時間になります。ただし、撮影時間は料理の数に応じて増えます。飲食店のInstagramマーケティングガイドでも、同様の作業の流れを紹介しています。

測る指標

Instagramインサイトでは、いいね数より、保存、シェア、ウェブサイトや道順のタップなどのプロフィールでのアクティビティに注目しましょう。保存は、来店意欲を示す反応です。4週間たったら、反応が最も弱いアイデアを2つ外し、新しい2つを試します。保存数が増えるまで、この見直しを繰り返しましょう。参考になるアカウントと、それぞれから学べる点は、参考にしたい飲食店のInstagramアカウントで紹介しています。

よくある質問

飲食店はSNSに何を投稿すればいい？

料理を主役にしましょう。Toastの2024年の調査では、84%が飲食店の料理やドリンクの写真を見たいと答えています。その周りに、スタッフ、特典、お客様の投稿、お店の物語を交代で配置します。曜日ごとにテーマを固定すれば、魅力とバランスのあるフィードを維持できます。

飲食店はインスタにどのくらいの頻度で投稿すべき？

1日1枚のフィード写真と、1〜2件のストーリーズが理想的なペースで、このスケジュールもそれを想定しています。多すぎる場合は、週3回（月曜、木曜、金曜）を最低限の目安にして続けましょう。2週間だけ集中して投稿するより、何か月も安定して続けるほうが効果的です。

飲食店のFacebookにはどんな投稿がおすすめ？

Facebookには、イベント、特典、営業時間の変更、地域のニュースが向いています。米国の成人の71%が利用しており（Pew、2025年）、Instagramより利用者の年齢層が高めです。まずは#28、#23、#39、#42から試しましょう。お客様が地元のグループや家族にシェアしやすい内容です。

飲食店のInstagramストーリーズにはどんなネタがいい？

アンケート（#6）、期間限定メニューのカウントダウン（#25）、空席わずかの案内（#34）、シェフへの質問（#21）、今週の集計（#43）がおすすめです。ストーリーズは24時間で消えるので、タイムリーな情報に使いましょう。長く役立つ内容はハイライトに保存し、メニューや口コミを紹介します。

カメラマンなしでも飲食店の投稿は作れる？

料理の投稿なら作れます。比較的新しいスマホと窓際の光があれば、使える元写真を撮影できます。FoodShotなら、それを1枚約1分で、スタジオ撮影のような4K写真に仕上げられます。月額$15で写真25枚から利用できます。店内やスタッフのポートレートは、実際の人物をどう撮るかがより重要なので、カメラマンに依頼しましょう。

飲食店のSNS投稿に動画は必要？

一部の投稿には必要です。50のうち7つはスマホ動画を使います。Instagramはリールタブや発見タブで、フォロワー以外にもリールをおすすめ表示することがあり、新しいフォロワーに見つけてもらう助けになります。一方、メニュー、特典、主役料理の投稿には、引き続き写真が使えます。多くの飲食店では週1本のリールで十分で、残りの6日は魅力的な静止画で対応できます。